Vulner. Communication club
Среда для проживания и исследования сложных эмоций в глубокой и безопасной коммуникации
Глубина
Наши ценности: глубокий контакт,
коммуникация, принятие и аутентичность,
безопасность, доступность
коммуникация, принятие и аутентичность,
безопасность, доступность
Принятие
Среда, где в сложных состояниях можно находиться, где от них не нужно избавляться, бороться, подавлять
Контакт
Среда, где нет экспертов, советов, решений, правильных путей, целей, гонки за продуктивностью и эффективностью
- Проживать эмоции, а не подавлять их.
- Исследовать сложные состояния, а не убегать от них.
- Заходить в контакт, а не избегать его.
В современном мире, где нас учат быть сильными, успешными и «идеальными», легко потерять связь с собой. Мы прячем страх за улыбкой, гнев — за молчанием, а боль — за бесконечной занятостью. Но что, если вместо борьбы с эмоциями научиться проживать их
Vulner — это безопасная среда, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть настоящим. Здесь нет оценок, масок или правильных ответов. Только искренние диалоги, поддержка и практики, которые помогут услышать себя.
Это не терапия и не тренинг. Это пространство, где вы можете экспериментировать, ошибаться, плакать, смеяться и находить опору в собственной уязвимости.
Vulner — это безопасная среда, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть настоящим. Здесь нет оценок, масок или правильных ответов. Только искренние диалоги, поддержка и практики, которые помогут услышать себя.
Это не терапия и не тренинг. Это пространство, где вы можете экспериментировать, ошибаться, плакать, смеяться и находить опору в собственной уязвимости.
Это важно
Стресс, выгорание, одиночество — расплата за жизнь в мире, где чувства стали роскошью. Традиционная психотерапия часто фокусируется на индивидуальной работе, но vulner предлагает нечто большее: групповое поле поддержки, где вы учитесь:
- Говорить уязвимо без страха осуждения.
- Выражать эмоции экологично, не разрушая отношения.
- Принимать свою слабость как часть силы.
Для кого это
- Для тех, кто хочет роста, но устал от советов «просто возьми себя в руки».
- Для работяг и достигаторов, задыхающихся в гонке за результатами.
- Для мужчин, которые боятся показать слабость, и женщин, уставших соответствовать идеалам.
- Для каждого, кто верит, что искренность — это не слабость, а смелость.
Почему в Vulner стоит прийти
Мы уверены, что у каждого должно быть место для глубокого, безопасного контакта с собой и другими
- Разнообразные форматыОт 3-дневных ретритов на природе до мужских и женских кругов — вы выбираете, что подходит вам.
- ГоризонтальностьЗдесь нет учителей и учеников. Ведущие — фасилитаторы, а не наставники.
- БезопасностьЧёткие правила и опытные ведущие защищают ваши границы и следят за тем, чтобы всё было экологично и комфортно.
- ИсследованиеУчимся быть со сложными состояниями, а не бороться с ними, учимся заходить в глубину и постоянно задаём себе вопрос: а как мне с этим?
Наши форматы
Общий коммуникативный круг, где в центр берётся сложное состояние и рассматривается со всех сторон
Возможность ощутить принятие, валидацию и поддержку, независимо от своей локации
Интенсивная работа над выбранным сложным состоянием, формирование коммьюнити, загородные активности, отдых и заряд вдохновения.
Ближайшие даты: 1-4 мая.
Ближайшие даты: 1-4 мая.
Закрытые круги для мужчин: работа с маскулинностью и мужественностью, формирование сплоченного братства, пространство для уязвимости и слабости
Закрытые круги только для женщин: более глубокий фокус в поддерживающем коммьюнити, опытные ведущие, специализирующие на работе с женщинами
Непринужденная атмосфера, теплое общение, комфортное взаимодействие вокруг какой-то деятельности (настольная игра, лепка, садоводство, рисование - формат постоянно разный)
Корпоративные тренинги и программы
У нас есть программа тренингов и семинаров для компаний: как в разовом формате, так и в формате потока, направленного на улучшение коммуникации в коллективе. Напишите, и мы отправим вам презентацию с более подробной информацией.
Ответы на вопросы
Встречи проводятся в формате живого диалога в кругу участников. Каждая сессия включает:
- Знакомство и установление правил (конфиденциальность, уважение, право на молчание).
- Тематические упражнения (чаще всего построенные в формате кругового ответа на вопросы).
- Рефлексию — участники делятся впечатлениями, эмоциями и инсайтами.
- Поддержку ведущих, которые направляют процесс, но не навязывают решения.
- Продолжительность: 2–3 часа. Есть встречи как онлайн, так и очные.
Встречи обычно проходят как минимум раз в неделю. Актуальное расписание можно узнать, написав нам. Как правило мы выбираем время, удобное для всех: выходные или вечер.
Да! Классический коммуникативный круг и онлайн-группы доступны для разового участия. Это идеальный вариант, чтобы познакомиться с проектом.
Да, у нас есть специальный формат онлайн-встреч, переработанный так, чтобы и в онлайн-формате можно было полноценно получить опыт глубокой коммуникации и совместного проживания, разделения сложных состояний
Темы зависят от формата:
- Ретрит: одна центральная тема, которая выбирается на все дни ретрита. Это какая-то большая и актуальная тема, которую мы стараемся исследовать со всех сторон, например, «Усталость».
- Классический круг: меняется каждую встречу («Стыд», «Радость», «Одиночество»).
- Мужской/женский круги: также меняется каждую встречу, но фокусируется на актуальных для того или иного гендера аспектах и глубинах.
- С актуальными темами можно познакомиться, написав нам, мы будем рады!
Да! Вы можете оставаться в тишине, наблюдать и слушать. Молчание — такая же часть процесса, как и речь. Ведущие никогда не заставляют участников делиться
- Сделайте паузу: вы можете выйти из комнаты, подышать или попросить перерыв.
- Обратитесь к ведущему: они помогут вам успокоиться и предложат поддержку.
- Последующая помощь: по запросу мы предоставим контакты психологов или кризисных служб.
Нет. Vulner создан для людей с любым уровнем подготовки. Мы учимся вместе, и ваш опыт ценен, даже если он «нулевой».
Да, участие разрешено с 18 лет. Для подростков планируются отдельные группы в будущем.
Да, но каждый участник должен заранее зарегистрироваться. Это важно, чтобы мы могли заранее планировать количество участников.
Никакая. Просто приходите в удобной одежде и с открытым сердцем. Можно и в неудобной, как раз будет, что обсудить)
Записаться на встречу, задать любые вопросы и просто пообщаться можно уже прямо сейчас
Надо всего лишь написать нам
Основатель, ведущий встреч
Константин Чукавин
Мне очень не хватает пространства, где можно говорить о неприятных чувствах и состояниях. Без какой-либо повестки, цели, стремления как-то разобраться, справиться, друг друга спасти. Хочется иметь место, куда можно прийти и сказать "мне грустно" и чтобы никто не советовал, как не грустить, не делился топом штук, которые помогают им в таких ситуациях, а чтобы просто дали погрустить... И чтобы в этом состоянии можно было быть, общаться, чтобы таким состоянием тоже можно было делиться, а не ждать пока наступит что-то более приятное. Место, где можно быть и глупым, и некрасивым, и неуспешным, и непродуктивным - и всё равно быть, не сбавлять интенсивность своего существования. В какой-то момент я решил, что такое место нужно сделать самому и сделал Vulner :)
Ведущая встреч
Ульяна Белкина
Иногда мне кажется, что мы все бежим марафон в противогазах. Нас учат дышать через боль, улыбаться сквозь «неудобные» эмоции и прятать ссадины души под слоем продуктивности. А я так устала от этого. Устала от того, что даже в моменты, когда хочется просто выдохнуть: «Мне страшно» или «Я сломлена», — в ответ летят лайфхаки, мотивационные цитаты или истории о том, как «у других ещё хуже». Как будто грусть — это поломка, которую нужно срочно чинить, а не часть меня, которой тоже хочется дышать.
Я мечтаю о месте, где можно положить голову на стол и сказать: «Сегодня я — тень», — и тебя не станут тормошить, заставлять искать свет или извиняться за то, что ты не сияешь. Где можно прийти в растянутом свитере, с немытой головой и мыслями, которые путаются, как наушники в кармане, — и это будет нормой. Где не нужно притворяться сильной, умной или «окей», чтобы тебя услышали.
Vulner — не про то, чтобы «исправлять» или «спасать». Здесь можно просто быть: плакать в уголке, смеяться сквозь слёзы, молчать или говорить шепотом о том, что болит. А можно молчать. Здесь никто не втолкнёт в тебя готовые ответы, не закидает коучинговыми вопросами. Мы просто сидим вместе в этом хрупком, неудобном, живом человеческом.
Потому что иногда исцеление — это не решение, а присутствие. Не «как перестать грустить», а «я тоже иногда грущу — давай просто поговорим, пока это не пройдёт».
Если вам тоже не хватает такого места — приходите. Мы не будем вас исправлять. Обещаю. 💫
(P.S. Да, здесь можно приходить с печеньем, которое не получилось, стихами, которые стыдно показать, и историями, которые не влезают в инстаграм. Мы поместим всё.)
Я мечтаю о месте, где можно положить голову на стол и сказать: «Сегодня я — тень», — и тебя не станут тормошить, заставлять искать свет или извиняться за то, что ты не сияешь. Где можно прийти в растянутом свитере, с немытой головой и мыслями, которые путаются, как наушники в кармане, — и это будет нормой. Где не нужно притворяться сильной, умной или «окей», чтобы тебя услышали.
Vulner — не про то, чтобы «исправлять» или «спасать». Здесь можно просто быть: плакать в уголке, смеяться сквозь слёзы, молчать или говорить шепотом о том, что болит. А можно молчать. Здесь никто не втолкнёт в тебя готовые ответы, не закидает коучинговыми вопросами. Мы просто сидим вместе в этом хрупком, неудобном, живом человеческом.
Потому что иногда исцеление — это не решение, а присутствие. Не «как перестать грустить», а «я тоже иногда грущу — давай просто поговорим, пока это не пройдёт».
Если вам тоже не хватает такого места — приходите. Мы не будем вас исправлять. Обещаю. 💫
(P.S. Да, здесь можно приходить с печеньем, которое не получилось, стихами, которые стыдно показать, и историями, которые не влезают в инстаграм. Мы поместим всё.)
Ведущий встреч
Семён Катыгинский
Каждый раз удивляюсь, как люди способны менять друг друга, просто находясь рядом, слушая и поддерживая. В таком пространстве можно быть уязвимым и сильным одновременно.
