Формат для более глубокой работы со сложными состояниями
Загородный ретрит
Загородный ретрит
Загородная поездка
Трехдневное погружение в исследование и расширение себя на природе, где вы отключитесь от суеты и исследуете эмоции через медитации, арт-терапию и групповые сессии. Сочетание молчаливых практик и живых диалогов под руководством медиаторов, а также практики с привлечением профессиональных психологов. Каждый день начинается с утренней йоги и заканчивается вечерним кругом, где участники делятся открытиями. Подходит тем, кто хочет перезагрузиться, выйти из эмоционального тупика и найти внутреннюю опору
Ближайшие даты: 1-4 мая.
Стоимость: 30000₽ 27000₽ (в честь запуска)
В стоимость входит проживание и питание.
Ближайшие даты: 1-4 мая.
Стоимость: 30000₽ 27000₽ (в честь запуска)
В стоимость входит проживание и питание.
| Записаться |
Как проходит ретрит
- З дня глубокой безопасной коммуникации, построенной вокруг контакта с определенным состоянием. Погружение и исследование состояний
- Насыщенная программа, практики, комфортное проживание и питание - включены.
- Отдыхаем, формируем коммьюнити вдали от городской суеты, перезагружаемся.
- Медитации, лекции, приглашенные мастера, практики, прогулки, разговоры и исследования. Попробуем посмотреть на привычное состояние так, как обычно на него смотреть на получается.
- Ретрит будет проведён на комфортной базе отдыха в Ленинградской области: природа, баня, длинные прогулки и свежий воздух
- Участники размещаются по 2-4 человека (можно отдельно за доп. плату)
- Добираться придётся самостоятельно, но не очень сложно. Подробности расскажем при записи
- Регулярные коммуникативные активности: круги, игры, практики
- Регулярные медитации
- Физические, телесные практики: йога, прогулки
- Качественное питание: от завтраков до позднего ужина у костра
- Отдых: кинопросмотры, настольные игры, танцы
- Кроме наших ведущих, на ретрите обязательно будет психолог, ведущий часть активностей
- Не отвечать – вы вправе пропустить вопрос или тему, если не готовы делиться.
- Просить о помощи – обращаться за поддержкой к группе или ведущему без страха осуждения.
- Молчать – тишина не требует объяснений и принимается как часть процесса.
- Отвечать глупо, нелепо, некрасиво – ценятся искренние, а не «правильные» ответы.
- Быть слабым, тревожным, неуверенным – разрешено проявлять уязвимость без стыда.
- Плакать, жаловаться – эмоциональные реакции принимаются как естественная часть проживания.
- Не стремиться к решениям или пониманию – цель не в ответах, а в процессе исследования.
- Грустить – негативные эмоции имеют право на существование и поддержку.
- Осуждать, критиковать, давать оценки – запрещены фразы вроде «ты неправ», «так нельзя».
- Давать непрошенные советы – рекомендации уместны только по запросу участника.
- Нарушать конфиденциальность – всё, что происходит в группе, остаётся в группе.
- Перебивать или переводить внимание на себя – говорим по очереди, слушаем активно.
- Игнорировать границы других – физический и эмоциональный контакт только с согласия.
- Навязывать своё мнение – каждый имеет право на уникальный опыт и взгляд.
- Использовать агрессивный язык – даже в гневе важно сохранять уважение к другим.
- Сравнивать чужие переживания со своими – «я тоже так страдал, но…» недопустимо.
- Быть в определённом состоянии, настрое (быть умными, сосредоточенными, собранными, готовыми, спокойными, тревожными, нетревожными, энергичными, общительными, открытыми, искренними, позитивными, уверенными, правильными и т.д….)
- Стремиться прийти к решениям, пониманию, изменениям, результатам, ответам. Не нужно знать ответы.
- Говорить умные, взвешенные, красивые, стройные вещи.
- Не интерпретировать, не рационализировать.
- Побыть в моменте, в процессе, в коммуникации.
- Доверять происходящему, людям.
- Принимать других и себя. (В том числе принимать непринятие)
- Выстраивать коммуникацию с разными частями себя, замечать их, давать им пространство.
Почему стоит прийти
Это возможность побыть любым в контакте с другими людьми. Возможность происследовать себя: а как мне с этим состоянием, если я буду в нём принят? Возможно ощутить тепло, искренность и безопасность, заземлиться и расшириться в опыте проживания этой жизни.
Самое время попробовать что-то новое. Возможно, скоро это станет привычкой)
